ดูแลตัวเองหลังคลอดยังไงกันบ้างคะ

บ้านนี้ได้ผ่าคลอดเพราะครรภ์เป็นพิษคะ ตอนนี้เจ็บแผลมากรู้สึกพลิกตัวไปมาหรือทำอะไรลำบากมากๆ เลยคะ แม่ๆ คนไหนมีคำแนะนำดีๆ รบกวนหน่อยคะ แถมตอนนี้น้ำนมก็ยังไม่ไหล เครียดมากเลยคะ บีบนวดจนช้ำไปหมดก็ยังไม่มา ให้ยาเร่งก็ยังไม่มา กลัวไม่มีน้ำนมให้น้อง ขอคำแนะนำหน่อยคะ??