7 ตอบกลับ
บ้านนี้ตอน 27+4วีค ไปซาวด์ น้องหนัก แค่1,037กรัม หลังจากนั้นมาก็เลยอัดไข่ต้มวันละ2ฟองค่ะ กล้วยทุกวัน วันละ1ลูก เน้นโปรตีน เนื้อนมไข่ค่ะ พอ 31+5 ไปซาวด์ ได้ 1,887 กรัม ตอนนี้ 33วีคแล้วค่ะ ไม่รู้ว่าน้องหนักเท่าไหร่
กินอาหารให้ครบ 5หมู่ค่ะ กินเสริมด้วยนมแพะ ทุกวัน น้ำหนักน้องเยอะแน่นอนค่ะ
VIP Member
กินไข่ต้ม2ฟองทุกวัน สัก2อาทิตย์ก่อนนัดซาวอีกครั้งค่ะ นน.ขึ้นแน่
นม ไข่2ฟอง อกไก่7-11 ปลาดุก โยเกิต
ทอดไม่ค่อยแนะนำ เพราะจะอ้วนได้นะคะ สลับๆกันไปก็ได้ค่ะ ถ้าทอดถ้าตุ๋น ใส่เครื่องปรุงน้อยๆระวังโซเดียมนะคะ
บ้านนี้33wหนัก2200
Super Mum
✌️
นิศารัตน์ นามเดช