ทำยังไงมห้ปวดหลังน้อยลงคะ

นอนตะแคงเอาขาหนีบหมอนข้างค่ะ งอเข่านิดนึง หรือถ้ามีปัญหาจริงๆหาซื้อหมอนรองท้องมาใช้ค่ะ

ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบดูค่ะ