บันทึกยังไงค่ะ

เราขีดจำนวนไว้ สำหรับหลังอาหาร เริ่ม9โมงเช้า และหลังอาหารเที่ยง และหลังอาหารเย็น แล้วเอามาจดลงสมุด เช่น 17+20+11