น้ำหนักพุ่ง

ระวังเบาหวานนะคะ เดือนหนึ่งน้ำหนักขึ้นไม่ควรเกิน3โล เน้นโปรตีน ผัก นม แป้งขนมปังลดได้ลดนะคะ ทางนี้โดนหมอเตือนมาค่ะ😊