น้ำหนักขึ้นเยอะมาก

น้ำหนักขึ้นเยอะมาก โดนเจาะน้ำตาลไป3รอบแล้ว ท้าครั้งที่4จะโดนอะไรอีกค่ะ นี้ก็พยายามห้ามใจที่จะไม่กินของหวานแล้ว ขอคำปรึกษาด้วยค่ะ