เสี่ยงเบาหวาน

เจาะรอบแรก 160. มากินน้ำตาลใหม่เจาะสามครั้ง ไม่ผ่าน 2 ค่า. หมอตีว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์. ส่งหาหมอเบาหวาน หมอให้คุมอาหารก่อนเพราะค่าไม่ได้สูง ก็คุมอาหารกับเจาะเลือดปลายนิ้ววันละสองครั้ง ตั้งแต่ 28 วีคค่ะ. ตอนนี้ 34 วีค ค่าน้ำตาลเริ่มคุมไม่อยู่ เกินเกณฑ์บ่อย เลยขอหมออีกสักอาทิตย์. พร้อมกับเพิ่มเจาะเป็น 4 ครั้ง.. กำลังจับทางได้ว่าต้องงด/ต้องลดอะไร...ของเราต้องลดแป้งค่ะ. ขนาดข้าวกล้องยังต้องกินแค่ครึ่งทัพพีหรือ ขนมปังโฮลวีตแค่1 แผ่นน้ำตาลจะได้ไม่เกิน. เน้นกินกับข้าวประเภทต้มหรือนึ่งแล้วก็กินพวกผักใบ. ผลไม้ที่กินได้มีแก้วมังกร/สตอเบอรี่/แอปเปิ้ล/ฝรั่งหรือสัปะรด แบบจำกัดปริมาณ. ตอนนี้นั่งนับแคลลอรี่เหมือนตอนลดน้ำหนักเลยค่ะ และที่สำคัญ. ของเราต้องกินให้จบในมื้อนั้นๆค่ะ. ไม่มีกินอาหารว่าง ...ยาวนิดนึงนะคะ แต่อยากแชร์😅.....