ระบบขับถ่าย น้องอึไม่ออก

อาจจะไม่ได้เป็นที่นมนะคะ โยเกิร์ต ผสม พรุน ให้ทานมื้อบ่ายเลยค่ะ แล้วก็ข้าวพยายามเพิ่มกากใย ให้ดื่มน้ำเยอะๆ