ท้องอืด ท้องแข็ง แก้ยังไง

จับเรอทึกครั้ง หลังกินนม ทามหาหิงค์ ดูอาหารแม่ทานด้วยค่ะ อะไรแม่ให้นมไม่ควรทาน