คุณแม่ดูแลตัวเองและลูกน้อยในครรภ์กันยังไงหรอค่ะ

นี้ท้องแรกไม่รู้ต้องดูแลตัวเองยังไงเลยกลัวลูกจะไม่แข็งแรงเพราะตั้งครรภ์ต่ำ ช่วงแรกๆมีเลือดไหลแต่ก้ไปหาหมอตอนนี้ปกติแล้ว แต่ก้ยังกังวลอยู่อ้ะค่ะ ควรบำรุงยังไงดี