ขอคำปรึกษาคะ

เราจะพยายามนั่งและเดินสลับกันให้บ่อยขึ้นคะ เวลานั่งเราจะหาอะไรมารองขาให้สูงจากพื้น เวลาเดินเราก็จะเดินให้ช้าลง บางทีก็เดินขึ้นบันไดบ้าง เราเลยไม่ค่อยปวดเสียดหรือเจ็บในท้อง ยกเว้นตอนน้องดิ้นๆ แรงคะ