ตั้งครรภ์ได้5สัปดาห์แล้วค่ะ

ก่อนอื่นเลยให้คุณแม่ไปฝากครรภ์ที่ รพ หรือคลินิกได้เลยค่ะ แนะนำฝากพิเศษ(รพ/คลินิก)หรือฝากเอกชน จะได้ซาวทุกครั้งที่ไปตรวจและคุณหมอสูติคนเดียวกันดูแลตลอดการตั้งครรภ์จนหลังคลอดค่ะ คุณหมออาจจะจ่ายยาบำรุงมาให้ในช่วงนี้ หลักๆ folic นะคะ กินตามที่หมอระบุอย่าเว้นอย่าขาดค่ะ ต่อมาเรื่องกินบำรุงค่ะ ในช่วงแรกนี้(ไตรมาสแรก)เด็กๆกินอาหารผ่านถุงไข่แดงที่ติดตัวมา ช่วงนี้คุณแม่อย่าบำรุงมากเกินไป(จะไปลงแม่แทน😅) นน แม่ในไตรมาสแรกไม่ควรขึ้นมากไปค่ะ ไตรมาสแรกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป ดื่มนม(สลับดื่มระหว่างนมวัว นมถั่ว นมอัลมอนด์ นมสำหรับคนท้อง)วันละ 2 แก้ว โปรตีนจัดเต็ม อย่าขาดนะคะ อาหารที่มีโฟลิคสูง กินเป็นประจำเลยค่ะ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พักผ่อนเยอะๆค่ะ ในไตรมาส2 เด็กๆรับอาหารผ่านสายรกแล้ว จัดเต็มเรื่องอาหารได้เลย กินครบ 5 หมู่ ดื่มนมวันละ 2 แก้ว ผักผลไม้กินเยอะๆ จะได้ท้องไม่ผูกค่ะ ลดเลี่ยงหวานๆมันๆทอดๆ จะทำให้คุณแม่ นน พุ่งเกินไปและเสี่ยงเบาหวานช่วงตั้งครรภ์นะคะ เน้นการกินที่คุณภาพของอาหารมากกว่าเน้นที่ปริมาณนะคะ กินให้ลงลูกมากกว่าลงแม่ค่ะ ดื่มน้ำสะอาดมากๆๆเลย พักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆได้ยิ่งดีค่ะ(ให้หมอประเมินและอนุญาตก่อนนะคะ) ยาบำรุงในไตรมาสสองจะมีแคลเซียมเพิ่มเข้ามาอีกอย่าง ให้กินตามที่คุณหมอจัดมาให้ อย่าเว้นอย่าขาด ตัวไหนกินไม่ได้ แพ้ อ้วก รีบแจ้งหมอค่ะ จะมีการเปลี่ยนยาหรือเปลี่ยนช่วงเวลากินให้ ทุกครั้งก่อนวันนัดของหมอ ให้เช็คยาบำรุงไว้ตลอดว่ามีเหลือเท่าไหร่ พอมั้ย พอไปพบหมอตามนัด ถ้ายาบำรุงจะหมดจะได้แจ้งหมอทันทีค่ะ ไม่ต้องไปหลายเที่ยว กินยาได้ต่อเนื่องและไม่ต้องเสี่ยงซื้อยาเองค่ะ **ช่วงท้องห้ามซื้อยาต่างๆหรือวิตามินหรือยาบำรุงกินเองนะคะ