นอนไม่หลับ?

เราพยายามทำงานบ้าน ออกกำลังกายเบาๆ พอให้เหนื่อยค่ะ ก่อนนอนจิบนมอุ่นๆ ฟังเพลงสบายๆ หรือไม่ก็อ่านหนังสือ แรกๆ ก็ไม่ได้ผลนะคะ แต่พอร่างกายเริ่มปรับได้ ก็นอนง่ายขึ้น นานขึ้น การออกกำลังกายช่วยได้เยอะจริงๆ ค่ะ

ยิ่งท้องใหญ่ยิ่งนอนไม่ได้จ้า บ้านนี้จะ8เดือนแล้วทั้งหลับยากทั้งปวดหลังปวดขาและที่สำคัญฉี่บ่อยมาก