นอนไม่พอ นอนไม่หลับ ผลกระทบกับลูกในครรภ์ไม่ค่ะ

เรื่องนอนสำคัญมากค่ะ ยังไงขอให้หลับช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 ก็ยังดีค่ะ ลองสวดมนต์ ฟังเพลงดูนะคะ

พยายามหาเวลางีบเพิ่มขึ้นนะคะ