นอนไม่ค่อยหลับ ท้องไตรมาสเเรก

นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ พอจะนอนก็ดิ้นไปดิ้นมา กว่าจะหลับก็รุ่งสาง เเล้วมาง่วงตอนเช้าเเทน พอจะมี ทริคเล็กๆแนะนำ ไหมคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ