นอนหลับไม่สนิดหลับอยาก

นอนหลับไม่สนิทเลยค่ะตอนนี้33.6wค่ะ กลับมาอยู่บ้านได่10กว่าวัน นอนวันล่ะ4.5 ช.ม บางวันก็ไม่ถึงกังวลมากเลยค่ะ อีกอย่างไม่ได้อยู่กับสามีเลยนอนไม่ค่อยหลับค่ะ พยายามหลายครั้งแล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้นเลยค่ะ กลัวมีผลต่อลูกกลัวจะเป็นแบบนี้ถึงคลอดเลย ปกติหลับสบายมากค่ะ พอจะมีวิธีไหนบ้างไหมค่ะ กินยาอะไรได้บ้างไหมที่ไม่มีผลต่อลูกแม่ๆคนไหนมีประสบการณ์ แนะนำด้วยค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ