27week หลับยากตื่นบ่อย😴😴

นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก แล้วไม่ยอมหลับต่อ แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะ แล้วทำยังไงกันบ้างเอ่ย??#ขอคำแนะนำค่ะ