นอนดึกจะเป็นอะไรมั้ยคะ

บ้านนี้นอนตี1-2 ตื่น11-12น. เรานอนยังไงก็ได้คะ ให้ครบ8ชั่วโมง จะได้พักผ่อนให้เต็มอิ่มด้วย