นอนไม่หลับเลยค่ะ พยายามนอนตั้งแต่2ทุ่มหลับตี2 7Wค่ะ

ทางนี้อายุ 36ย่าง 37 ค่ะตอนนี้ 9w ง่วงสุดๆ ตั้งแต่รู้ว่าท้องเลยค่ะแม่ บางวันงีบตอนกลางวันด้วย ถ้าวันไหนไม่ได้งีบ 3 ทุ่มหลับค่ะ ซีรงซีรี่ย์อะไรไม่ได้ดูเลย การนอนดึกหรือนอนน้อย อาจจะมีผลกับพัฒนาการของทารกได้ค่ะแม่ ส่วนแม่อาจจะมีผลทางด้านฮอร์โมนแปรปวนมากขึ้น อ่อนเพลีย เหนื่องง่ายมากขึ้นค่ะ ถ้าแม่ไม่ง่วงเลย ลองปรับพฤติกรรมดูมั้ยคะ เป็น งดดูจอก่อนนอนซัก ชม.นึง ลดความเครียดลง พยายามเข้านอนตรงเวลา แต่ถ้าไม่หลับจริงๆ ควรแจ้งคุณหมอนะคะแม่

สุ้ๆจ้า ดุแลสุขภาพ ทานอาหารเสริม ทำตามคำแนะนำหมอ กับแนวทางในแอปจ้า