แม่ๆที่ท้องผูกทำยังไงกันบ้างคะ

ท้องได้ 14w เองค่ะ แต่ท้องผูกมากๆ 4-5 วันถ่ายครั้ง ถ่ายแข็งและมีเลือดสดไหลออกมาด้วย หมอให้ fybogel กับตัวแลคตูโลสมากิน แต่ก็เหมือนจะไม่ดีขึ้น ตอนนี้กินยา 3 วันมาแล้วก็ยังไม่ถ่าย ท้องอืดและกินอะไรไม่ลงเลยค่ะ อาการแพ้ท้องพึ่งจะดีขึ้น พอท้องผูกก็เริ่มกลับมากินไม่ได้เหมือนเดิมอีก แม่ๆทำยังไงถึงจะดีขึ้นได้บ้างคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ