ทานน้ำมะพร้าว

กี่เดือนก็ทานได้คะ วันละ1ลูกหรือ1แก้วต่อวัน มะพร้าวจากลูกสดๆนะคะ ไม่ควรทานแบบที่เป็นแก้ว10บาท,20บาท เพราะแบบนั้นเขาใส่น้ำตาลเยอะ