ท้องผูกมาก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ท้องได้37w+5d ท้องผูกมาก ไม่ถ่ายมา5วันแล้ว ไม่รู้สึกปวดท้องเลยค่ะ พยายามทานน้ำเยอะๆ ทานมะละกอสุกก็แล้ว มีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ😞😣