กังวลเรื่องอาหารหารกินมาก

ท้องแรกค่ะ กังวลมากกลัวลูกออกมาไม่สมบูรณ์ เพราะรอบข้างมีให้เห็นเยอะมาก เลยกังวล จนกลายเป็นนอยด์ๆไปเลยค่ะ แม่ๆมีวิธีแนะนำอย่างไรบ้างคะ #อายุครรภ์ 1 เดือนนิดๆค่ะ