เรื่องเบาหวานขณะตั้งครรภ์

คุมอาหารคะ ไม่ใช้ลดอาหาร อิ่มแน่นอนคะ ทานอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ ข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน ผัก ผลไม้ เลือกผลไม้สดชนิดหวานน้อย (ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ) ปริมาณ 2-3 ส่วน/วัน โดยแบ่งทานในแต่ละมื้อ หลีกเลี่ยงขนมหวาน น้ำหวาน ไอศกรีม ผลไม้แห้ง น้ำผลไม้ น้ำอัดลม นมรสหวาน นมเปรี้ยว ยกตัวอย่านะคะ .เมนูอาหารเช้า ข้าวกล้อง 2 ทัพพี แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักตำลึง ข้าวกล้อง 2 ทัพพี แกงไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ข้าวต้มปลา โจ๊กไกฉีก หากเป็นมื้อเช้าแบบตะวันตก ควรเป็นขนมปังโฮลวีตไม่ขัดสี, ไข่ดาว, ไส้กรอก, แฮมทานคู่กับผักกาดหอม มะเขือเทศ และนมพร่องมันเนย 1 แก้ว อาหารว่างตอนสาย แอปเปี้ล 1 ลูก แตงโม 5 ชิ้น ฝรั่ง 1 ลูก มะละกอสุก 5 ชิ้น นมพร่องมันเนย 1 แก้ว . 2.เมนูมื้อกลางวัน เนื่องจากมื้อเที่ยงเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุด คุณแม่ที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถทานอาหารมื้อเที่ยงได้เต็มที่อย่างที่แต่ก็อยู่ในระดับที่เหมาะสม เมนูที่เราได้นำมาแนะนำดังนี้ ข้าวกล้อง 3 ทัพพี แกงส้มผักรวม ปลาย่าง เหมาะที่จะเป็น อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ข้าวกล้อง 3 ทัพพี หมูกอบ แกงจืดเต้าหู้เห็ดหอม ข้าวกล้อง 3 ทัพพี ผัดก