สอบถามหน่อยค่ะ แม่ๆตั้งครรภ์ ท้องผูก มีวิธีช่วยยังไงบ้างคะ

บ้านนี้กินเกลือแร่ที่คนท้องกินได้ค่ะ จะช่วยลดความเหนื่อยล้า ช่วยได้เยอะเลยค่ะ