เวลานอน หายใจไม่ค่อยสะดวก มีวิธีรับมือยังไงกันบ้างคะ

ท้องแรก กำลังจะเข้า8เดือนจ้า ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ เวลานอนหายใจไม่ค่อยสะดวก ไม่อิ่ม หงายก็แล้ว ตะแคงก็แล้ว มีวิธีรับมือยังไงกันบ้างคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ใครมีประสบการณ์