มีวิธีคุมน้ำตาลกันแบบไหนบ้างคะ

1ลดของมันของทอดของหวาน 2.ลดข้าวขาวเพราะข้าวขาวมีส่วนผสมของน้ำตาลและแป้ง และหันมากินข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวกล้องค่ะ 3งดรับประทานสัตว์ติดมันเช่นหมูสามชั้นหมูติดมันหนังไก่และหันมารับประทานเป็นจำพวกอกไก่และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันค่ะ 4 รับประทานผักผลไม้ และงดเว้นผลไม้บางชนิดที่ให้ความหวานเช่นมะม่วงสุก สับปะรดสุก มะพร้าว แตงโม เปลี่ยนมาเป็นรับประทานผลไม้ที่หวานน้อยเช่นฝรั่งแก้วมังกร apple ซึ่งรับประทานได้วันละ 1 ลูกเท่านั้น 5 รับประทานนมและโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมไขมัน 0% ลดแป้ง 6 พยายามรับประทานอาหารที่ใช้กลวิธีในการทำประเภทต้มเช่นแกงจืด ไข่ต้ม 7.รับประทานน้ำใบเตย น้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่เครื่องค่ะ