นอนไม่หลับ ทำไงดีคะ

ท้องแก่ 36w แล้ว นอนไม่หลับ หลับยากมาก มีวิธีทำให้นอนหลับบ้างรึเปล่าคะ 🥹 อีแม่นอนตี 2-3 เกือบทุกคืนเลย ช่วงหนึ่งอาทิตย์ที่มา 😅#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ