ท้องเดือนกว่าควรเติมอะใรบ้างคะ ต้องทำตัว ปรับตัวยังใงบ้างคะ

กินอาหารให้ตรงเวลา​ อย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ​ ดูแลตัวเองนอนพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ