คนท้อง ท้องผูก มีวิธีแก้ไหม

บ้านนี้ท้องผูกเบ่งทีเลือดออก ตอนหลังดื่มน้ำเยอัๆค่ะ ก่อนกินข้าวดื่มน้ำ1 ครั้ง.ระหว่างกินข้าวเคี้ยวให้ล่ะเอียด กว่าปกตินิดนึง ระหว่างกินข้าวอย่าดื่มน้ำเยอะ ให้แค่จิบนิดๆ ถ้าระหว่างกินข้าวไม่หิวน้ำก้อไม่ต้องดื่มนะคะ หลังกินเสด ทานกล้วยน้ำหว้า1 ผล แล้วหลังจากกินข้าวเปนต้นไปดื่มน้ำเรื่อยๆ ทั้งวัน พอมื้อเที่ยง เราก้อกินข้าวเสดตามด้วยกล้วยน้ำหว้า1 ผล หลังกินข้าวเสดให้เดินไปมาช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้นสัก30 นาที-1ชั่วโมง ตอนนี้เวลาถ่ายไม่ต้องเบ่งแรงแล้วค่ะ สบายมาก แรกๆยางไม่ได้ผลนะคะต้องใจเยนให้ร่างกายค่อยๆปรับ กินแบบนี้ทุกวัน ค่ะ ช่วยด้ายแน่

1 อาทิตย์เลยหรอคะแม่ 😭 บ้านนี้แค่วันเดียวไม่ได้เอาออกก็อึดอัดแน่นท้องมากเลยค่ะ ขอแนะนำนะคะ ตอนเช้าตื่นนอนให้กินนมเปรี้ยวได้ค่ะเอาแบบพวกน้ำตาลน้อยด้วยนะคะ บ้านนี้กินดีไลค์สีเขียวสีฟ้าค่ะ ผลไม้เป็นมะละกอสุกนะคะ ระหว่างวันกินน้ำเยอะๆค่ะ ถ้าไม่ชอบนมเปรี้ยวก็แนะนำเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ อาหารก็ให้ทานที่มันย่อยง่ายๆ เพราะคนท้องระบบย่อยทำงานช้าลงมากค่ะ เนื้อ สเต๊ก แป้ง ของหนักๆ ทานได้นะคะแต่แค่หายอยากพอค่ะ

ผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆค่ะ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ2ลิตรยิ่งดี ดื่มนมเปรี้ยวหวานน้อยหลังตื่นตอนเช้าค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักผลไม้ มะละกอช่วยได้ดีนะคะ บ้านนี้ยังไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเลย ขับถ่ายดีมาก

ลูกพรุ่นช่วยได้ค่ะ มีขายเพียบเลยจร้า กินพรุนเสร็จกินน้ำตามพักนึง เอาแล้วววววว

ทานผลไม้ทุกมื้อหลังอาหารค่ะ เน้นที่มีกากใยเยอะ ๆ เช่นแก้วมังกร ส้ม แอปเปิล ค่ะ

นี่ออก 3 เวลาหลังอาหาร 555 ซัดน้ำวันละ 2 ลิตร โยเกิร์ต ผัก ผลไม้ อะโวคาโด้ บีทรูทค่ะ

ทานผักผลไม้ค่ะย่อยง่ายดี แม่บ้านนี้ก็ชอบทานไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเลยค่ะ

เรากินน้ำมะพร้าวสดๆค่ะ ถ่ายเลย เรากินเฉพาะตอนท้องอืดนะ กินมาไปก็ไม่ดี

กินน้ำตอนตื่นนอน ทานผักผลไม้เยอะๆคะช่วยได้ดีคะ บ้านนี้ขับถ่ายทุกวัน