ท้องผูกหนักมาก 3-4 วันถ่ายครั้ง

ท้องผูกหนักมาก 3-4 วันถ่ายครั้งนึง แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ เล็กๆ หลีกเลี่ยงการกินเนื้อที่ย่อยยาก ทานผัก ผลไม้ไม่เคยขาด สลัดเกือบทุกวัน นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เอาทุกทาง ก็ไม่ช่วยอะไรเลย ทุกวันนี้ท้องบวมอืดและอึดอัดมาก #ไตรมาสแรก #ท้องแรกค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ