กินข้าวอิ่มๆแล้วท้องตึงมาก

ถ้าอิ่มมากนั่งสักพักค่ะ นั่งเอนหลังเอา ถ้านอนเอาหมอนรองๆไว้ทั้งตัวเลยค่ะ ทั้งหน้า หลัง รองเท้า เราทำแบบนี้นอนหลับสบายดีค่ะ 🩷

ทานในปริมาณน้อยๆค่ะ บางทานหลายๆมื้อ ไม่ทานอิ่มจนเกินไป