สอบถามวิธีช่วยลดอาการปวดหลัง

ท้องตอนนี้28 สีปดาห์แล้วมีอาการปวดหลังมากตอนกลางคืน ตะแคงซ้ายขวาทรมานมากเลยค่ะ แม่ๆท่านไหนมีคำแนะนำในการช่วยลดอาการปวดนี้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ