ท้อง 31 สัปดาห์แล้วนอนไม่ค่อยหลับ

ท้อง 31 สัปดาห์แล้วนอนไม่ค่อยหลับ ทำให้นอนดึกมากๆ บางครั้งตี2 ตี3 กว่าจะหลับ แม่ๆท่านไหนเป็นเหมือนกันบ้างรึป่าวคะ แล้วมีวิธีไหนที่ช่วยให้หลับเร็วขึ้นบ้างมั้ยคะ ?