ปวดหลัง ปวดจิมิ

ท้อง 30 สัปดาห์ กลางคืนนอนไม่หลับปวดหลัง เริ่มเสียวแปล๊บๆ ตรงจิมิ แม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ มีวิธีบรรเทาไหมคะ แนะนำทีจ้า😁😁😁😁😉✌#ท้องแรกคะ