ท้องแรก ขอคำแนะนำ

ทานโฟลิคเยอะๆค่ะ ทานเนื้อสัตว์ ผักใบเขียวเยอะๆค่ะ ดื่มนม ทั้งนมสำหรับคนท้อง นมวัว และนมจากธัญพืชค่ะ