นอนไม่สะดวก

  สำหรับคุณแม่ที่อายุครรภ์มากขึ้น ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป แนะนำให้นอนตะแคงข้างจะดีที่สุด โดยสามารถนอนตะแคงได้ทั้งซ้ายและขวา แต่แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้สบายมากกว่า เนื่องจากการนอนตะแคงซ้ายจะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ และจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น โดยท่านอนนั้นคุณแม่ควรนอนตะแคงในท่างอเข่าทั้งสองข้าง และใช้หมอนสอดรองไว้ระหว่างขาทั้งสองข้างจะช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้น นอกจากนี้คุณแม่จะนอนกอดหมอนข้างไปด้วย หรือจะหาหมอนรองนุ่ม ๆ มารองท้องไว้ก็ได้ค่ะ จะได้ช่วยรับน้ำหนักไม่ให้ท้องโย้ลงต่ำมากไป ซึ่งจะทำให้คุณแม่นอนสบายและหลับได้นานขึ้นด้วยค่ะ

https://th.theasianparent.com/คนท้องนอนท่าไหน-ไม่ปวดหลังและปวดเอว/ เผื่อมีประโยชน์ค่า

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตื่นกลางดึกทุกวัน รู้สึกเหมือนไม่นอนเลย😂

เป็นเหมือนกันค่ะตอนจะพลิกตัวเจ็บจนทรมานมากเลยค่ะ

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้ 32วีค

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ