จัดการอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ค่ะ ทำไงดี

เราก็โดนสามีว่าค่ะ มันปากแจ๋ว แรก ๆ ก็ด่าคืน หลัง ๆ ขี้เกียจทะเลาะด้วยแล้ว ช่างมันทุกอย่างทุกเรื่อง ทะเลาะกันทุกวันทุกเรื่องตั้งแต่ท้องยันลูกขวบก็ไม่ยอมหยุด เราสงสารลูก ลูกคือร้องไห้ทุกครั้งที่ทะเลาะกัน แต่พอถามหย่าก็ไม่ยอมหย่ากับเรานะ จะอยู่กับเรากับลูก รักเรารักลูกไม่ไปไหนละ ซึ่งเขาก็ไม่เคยปรับปรุงตัวอะไรเลย ยังไงอย่างงั้น เราต้องเป็นฝ่ายปลง ปล่อยวางเองทุกอย่าง ดูแลตัวเอง ดูแลลูก ฮีลใจตัวเอง ปลอบใจตัวเอง อยู่แต่กับตัวเอง เราปล่อยตัวเองจ่มกับการกระทำ คำพูดของคนอื่นไม่ได้เพราะเราดิ่งหนักมากค่ะแม่ ดิ่งชนิดที่ว่าอยากตายทุกวัน ไม่มีความสุข เครียด ทุกข์ เหมือนตกนรก เรียกสติตัวเองทุกวัน กัดฟันมีชีวิตต่อเพื่อลูก ทุกวันนี้ลูกแฮปปี้เราก็แฮปปี้ละ