สอบถามหน่อยค่ะ

ทำยังไงให้น้ำหนักหลังคลอดลงค่ะ🤣 ก่อนท้อง51ก่อนคลอด61หลังคลอด60 ปัจจุบัน5เดือนแล้ว58 ให้นมลูก+ฉีดยาคุมค่ะมีวิธีไหนให้น้ำหนักลงไหมคะ🤣#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ