ทำยังไงให้นมแม่ออกเยอะๆค่ะ

ถ้าให้เต้า เอาลูกเข้าเต้าบ่อยๆค่ะ ถ้าปั้ม ก็อย่าตกรอบ ปั้มทุก3ชั่วโมง ไม่อดนอน พักผ่อนเพียงพอ กินอาหารดีมีประโยชน์รวมถึงไขมันที่ดี ไม่เครียด ดื่มน้ำ3ลิตรขึ้นไปต่อวัน ไม่อดอาหาร