แม่ๆหลังคลอดมีวิธีอะไรให้หน้าท้องยุบเร็ว​ ๆ​ ค่ะ?

ควบคุมอาหาร คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ + ออกกำลังกายควบคู่ค่ะ