คนท้องน้ำหนักเกิน

บ้านนี้ก็ขึ้นเยอะค่ะ หิวบ่อย กินทุกอย่างเพราะไม่แพ้เลย น้ำหนักขึ้นเยอะขึ้นเร็วมาก หลังๆลองเปลี่ยนอาหารการกิน กินพวกผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน แล้วก็ข้าวเปลี่ยนเป็นกินข้าวกล้องแทน อิ่ม อยู่ได้นานกว่าเดิม ไม่กินจุกจิ๊กด้วยค่ะ หลังๆน้ำหนักก็ดีขึ้นค่ะ ไม่ขึ้นเร็วเว่อร์เหมือนก่อนหน้า ลองดูนะคะ ✌✌

บ้านนี้ท้องจนคลอดขึ้นมาเกือบ 40 โลจ้า คุณหมอดุแล้วดุอีก 😅😅😅

ลดของหวาน ชา น้ำอัดลม ขนมจุกจิกค่ะ

ลดหวาน ลดพวกไขมันของทอดค่ะ

ลดหวาน กินคลีน

ขอบคุณจ้า😍😍

ลดหวาน ลดแป็ปซี่ ลดชา ลดกินจุกจิกค้ะ.

ลดแป้งลดของคบเคี้ยวเพิ่มเป็นผลไม้แทนค่ะแอปเปิ้ลฝรั่งมังคุดพวกนี้ไฟเบอรสูงค่ะกินล่ะมีประโยค

ลดปริมาณอาหารหมู่คาร์โบฯกับไขมันค่ะ + หาเวลาออกกำลังกายเบาๆ วันละ 15-20 นาทีค่ะ

อยู่ที่การทานของแม่ค่ะ เราก็โดนหมอว่าเหมือนกันขนาดเกินมาไม่กี่ขีด แนะนำว่าเลี่ยงพวกน้ำตาล ของหวาน น้ำชงต่างๆ คาร์โบไฮเดตร ขนมปังขาว แป้งขาว ค่ะ เพราะพวกนี้จะเพิ่มน้ำหนักแม่อย่างเดียวค่ะ ไม่ค่ยไปหาลูกค่ะ ไปเน้นโปรตีน ไก่ ปลา นม ถั่ว ผัก ผลไม้ไม่ค่อยหวานค่ะ น้ำหนักจะลงลูกค่ะ แต่ก็กินแต่พอดีนะคะไม่ต้องทานเผื่อเยอะแยะค่ะ