ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

https://www.parentsone.com/the-best-foods-to-eat-when-breastfeeding/ 10 สุดยอดอาหารเรียก "น้ำนมแม่" สำหรับแม่ลูกอ่อน - Parents One https://th.theasianparent.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A1 อาหารบำรุงน้ำนม รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูก ... http://www.mamaexpert.com/posts/content-4009 อาหารบำรุงน้ำนม แม่ลูกอ่อนไม่ควรพลาด! - MamaExpert

แนะนำ หัวปลี หรือ หอย ก็ได้ค่ะ ดื่มน้ำขิงก็ด้วยช่วยได้