ไปหาหมอรอบล่าสุด 24week หมอบอกว่าให้คุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นแล้ว 6เดือนขึ้นมา จาก59.5 ตอนนี้ 68.6 จะทำได้ยังไงค่ะ กินน้อยก็ไม่อิ่มแล้วคนท้องอยากกินนู้นนี่นั่นตลอดเวลา? แม่ๆท่านใดมีประสบการณ์บ้างคะ

น้ำหนักขึ้นมากเกินไป เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์และอาการแทรกซ้อนต่างๆ เช่น คลอดยาก, ลูกออกมามีภาวะเด็กเบาหวาน ฯลฯ นะคะ ต้องเชื่อฟังหมอค่ะ ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า

เรา 26 weeks ขึ้นมา 4.5 โล เลยยังไม่โดนตรวจ เพราะตัวใหญ่อยุ่แล้วด้วย เน้นกินผัก ข้าวน้อยๆ พวกแป้งๆ งดได้ยิ่งดีค่ะ