เราทำผัดฟักทองใส่ใข่ทานค่ะ เวลาอึดอัดจะกิน 1 ซีกที่ตามตลาดขาย 20-25 ผัดใส่ใข่สองฟองไม่ทานข้าว รอครึ่งวันแล้วถ่ายอยู่ค่ะ เวลาเริ่มอึดอัดเราจะกินของย่อยง่ายจนกว่าจะได้ระบายออก เรากินทีคลีนลำไส้หมดเลย
ดื่มน้ำเยอะ ๆ ทานผักผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย โยเกิร์ต นมเปรี้ยวก็ช่วยได้ ถ้าไม่ออกลองสวนดู แต่ถ้าไม่ไหวจริง ๆ แนะนำไป รพ.นะคะ
Kanok.K