แม่บ้านไหนปวดหลังบ้างค่ะ

ถามแม่ๆค่ะท้องได้ 5เดือน มีอาการปวดหลังมากเลยค่ะมีวิธีไหนบ้างค่ะช่วยไห้ผ่อนคลายลง เวลาจะนอนปวดมากเลยค่ะ บ้างทีไห้นอนตะแคงซ้ายขวา แล้วก้อไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ยิ่งนอนหงาย ก้อหายใจไม่ค่อยได้ค่ะ ท้องสองค่ะ ท้องแรกไม่ปวดเลยค่ะ นอนสบายมากเลยค่ะ