ถ้าท้องแล้วยังสามามรถออกกำลังกายได้อยู่มั้ยค่ะ จะมีผลทำให้แท้งมั้ยค่ะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องควรทำคะ แต่ควรออกกำลังกายเบาๆ เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ใส่กันกระแทกเข่าไว้เพื่อป้องกัน และไม่ควรออกกำลังกายหักโหมจนหอบนะคะ และหมั่นพักจิบน้ำเพื่อทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งท้องคือ เดิน ว่ายน้ำ หรือโยคะคุณแม่แต่ต้องมีผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมนะคะ

ปกติถ้าออกกำลังกายอยู่แล้วก้สามารถทำได้ค่ะ แต่ให้ระวังเรื่องการบาดเจ็บ หรือออกกำลังในท่าที่รุนแรง หรือยกหนักๆ เพราะเป็นช่วงที่ตัวอ่อนกำลังฝังตัวในมดลูกค่ะ หากออกกำลังมากไปจะทำให้มดลูกบีบตัวเสี่ยงแท้งได้ค่ะ ให้กายบริหารเพื่อรักษากล้ามเนื้อให้คงที่และยืดหยุ่นดีกว่าค่ะ เช่นพีราทิส โยคะ เดินแกว่งแขนช้าๆ เดินในน้ำ เป็นต้นค่ะ