นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
ต้องงดอะไรบ้าง มีทริคแนะนำไหม เราชอบคิดเยอะ ตอนนี้หิวมากแต่คุมอาหารการกินพวกน้ำหวานกับนม
แม่ลองงดน้ำตาลแฝง เช่น น้ำผลไม้ ขนม นมหวาน และกินมื้อย่อยบ่อยขึ้น แนะนำเดินเบา ๆ หลังอาหารด้วย จะช่วยควบคุมน้ำตาลดีขึ้นค่ะ ✨
ขอถามคะถ้าทานมื้อย่อย บ่อย ไม่กระตุ้นอินซูอินหรือคะ
ลองปรับข้าวจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ลดผลไม้ลง เลือกนมที่น้ำตาลน้อยที่สุด
Piyawan Wangananon