9 ตอบกลับ
เราออกตอน 12 วีคขึ้นไปค่ะ ปั่นจักรยานนั่งเอนในฟิตเนส วันละ 5 กิโล สลับกับเดินบนลู่ค่ะ ช่วยให้ท้องไม่อืด นอนสบายมากเลยค่ะ
ออกค่ะ ก่อนท้องก็ออกหนักมาก ทั้งเวท คาร์ดิโอ โดดเชือกเป็นชั่วโมง แต่ตอนนี้ออกแบบ low impact ไม่มีการกระโดดค่ะ
VIP Member
ออกค่ะหนักไปทางสควอช หาดูในยูทูปออกกำลังกายสำหรับคนท้องค่ะ มาเริ่มออกตอน16w ก่อนหน้าท้องออกตลอดค่ะ
VIP Member
แม่บ้านนี้ เดินที่สวนสาธารณะสัปดาห์ละ2วัน จนใกล้คลอดค่ะ
บ้านนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ทำงานบ้านจุกๆจิกๆ 🤣
ออกค่ะ เดินบ้าง เล่นโยคะบ้าง พีลาทีสบ้างค่ะ
TapFluencer
ตอนเราท้องเราเล่นโยคะค่ะ
ออกค่ะ ว่ายน้ำ
ออกค่ะ โยคะค่ะ