ท้องผูกมากเลยค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ

ต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ดื่มน้ำระหว่างกินอาหารไปเลย และดื่มระหว่างวันเยอะๆ เลยค่ะ ชาวยได้ เลี่ยงเนื้อสัตว์ ที่ย่อยยากๆ นะคะ